Сегодня
906 из 1 372 ккал
Осталось 466 ккал — как раз на ужин
Б 88 г Ж 38 г У 55 г
Твой дневник питания с подсчётом КБЖУ
Все приёмы пищи с калориями и БЖУ — в одном дневнике, который считает за тебя.
Завтрак · записано в дневник Яичница с авокадо и томатами
336ккал
Б 17 г Ж 25 г У 12 г
Дневник изнутри
Один день в дневнике питания
Приёмы по времени, кольцо до нормы, тренировка и вечерний разбор — всё на одном экране. Цифры — пример одного дня по нашей таблице калорийности.
Дневник
- Завтрак Яичница с авокадо и томатами 336
- Обед Гречка с курицей 388
- Перекус Творог 5% 182
- Ужин Сфоткай, когда сядешь есть ＋
Каждая строка — порция из таблицы: например, яйцо жареное, гречка, творог 5%.
Прогноз веса
69 кг сейчас цель 65 кг · ≈ 13 недель
Движение
Бег · 40 мин из часов или вручную
+451 Норма дня 1 372 + 451 = 1 823 ккал
Разбор недели
Белка на этой неделе было маловато, особенно до обеда. Похоже, поэтому к вечеру и тянуло на сладкое. Попробуй начинать день с творога или яиц — через неделю посмотрим, что поменялось.
Пример текста. Настоящий разбор пишется по твоей неделе.Голосом
«Овсянка двести грамм и банан»
Записано: овсянка 200 г, банан 120 г — 283 ккал
Штрихкод
Творог 5%121ккал / 100 г
Б 17,2 Ж 5,0 У 1,8
Своя база товаров: 32 000+
Что внутри
Всё, что нужно для дневника питания
Кольцо прогресса
Большое кольцо КБЖУ показывает съедено / осталось и три макроса: белки, жиры, углеводы.
Быстрое добавление
Фото, голос, штрихкод, поиск в базе или свой рецепт — выбери удобный способ.
Учёт воды
Водный баланс с кнопкой «+стакан» и нормой по весу. Калорийные напитки идут в норму калорий.
История питания
Данные за каждый день. Дни в норме отмечены синим, перебор — оранжевым.
Библиотека блюд
Сохраняй домашние рецепты с точным КБЖУ и добавляй их в дневник одним касанием.
Данные в безопасности
Дневник привязан к аккаунту и не теряется при переустановке приложения.
Инструкция
Как вести дневник питания
- 1 Записывайте всё, что едите
Сфотографируйте блюдо или продиктуйте голосом — kkali сам посчитает калории и БЖУ и добавит в нужный приём пищи.
- 2 Следите за нормой
Кольцо прогресса показывает, сколько калорий съедено и сколько осталось до дневной нормы.
- 3 Не забывайте про воду
Отмечайте стаканы воды и калорийные напитки — водный баланс считается автоматически.
- 4 Анализируйте историю
Смотрите дни в норме и перебор, отслеживайте динамику и корректируйте питание.
Дневник питания — частые вопросы
Как вести дневник питания в приложении?
Добавляйте приёмы пищи фото, голосом, по штрихкоду или из базы — kkali сам считает калории и БЖУ. Записи группируются по завтраку, обеду, ужину и перекусам, а кольцо прогресса показывает остаток до нормы.
Дневник питания бесплатный?
Да. Вести электронный дневник питания в kkali можно бесплатно и без подписки. Иногда часть приёмов открывается за короткий ролик или по подписке без рекламы.
Можно ли вести дневник питания с подсчётом калорий и БЖУ?
Да, это основа kkali. По каждому блюду и приёму пищи видны калории, белки, жиры и углеводы, а за день — суммарное КБЖУ и водный баланс.
Сохранится ли дневник при переустановке?
Да. Все записи привязаны к вашему аккаунту, поэтому история питания, рецепты и настройки не теряются при смене телефона или переустановке приложения.
Есть ли учёт воды в дневнике?
Да. В дневнике есть отдельный блок воды с быстрой кнопкой «+стакан» и нормой, рассчитанной по вашему весу. Калорийные напитки учитываются в дневной норме калорий.
Заведи дневник питания за минуту
Скачай kkali и фиксируй приёмы пищи без ручного ввода калорий.
Android · бесплатно · без обязательной подписки