Приложение для похудения с подсчётом калорий

kkali рассчитывает вашу дневную норму калорий с комфортным дефицитом по формуле Миффлина-Сан Жеора и помогает удерживать его: вы фотографируете еду, видите остаток калорий до нормы и следите за динамикой веса с прогнозом достижения цели.

В онбординге выбираете темп: мягкий, умеренный (рекомендуем) или быстрый. Дефицит kkali считает как процент от вашего расхода — до 10%, 20% и 25% соответственно, а не одинаковым числом для всех. Поэтому на экране темпа вы сразу видите свою норму и свой прогноз в килограммах: обычно это примерно −0,25…−0,75 кг в неделю в зависимости от параметров. Никаких голодных 1200 ккал «по умолчанию».

Да, основные функции для похудения бесплатны и доступны без подписки: подсчёт калорий по фото, дневник питания, норма и прогноз. Иногда часть приёмов открывается за ролик или по подписке без рекламы.

Да. Норма калорий и БЖУ рассчитывается отдельно для мужчин и женщин с учётом пола, возраста, роста, веса и активности. Поддерживаются все типы питания: обычное, вегетарианство, кето и другие.

kkali показывает прогноз даты достижения цели исходя из вашего реального дефицита — не из красивой средней цифры. Дата получается честнее и дальше, чем обещают калькуляторы «−1 кг в неделю», зато сходится с тем, что показывают весы. Главное — удерживать дефицит, а приложение возьмёт на себя подсчёт и контроль.