https://kkali.ru/blog/Калории, КБЖУ и подсчёт питания по фотоru-RUhttps://kkali.ru/blog/kalorii-v-napitkah-chto-zabyvayut-zapisat/https://kkali.ru/blog/kalorii-v-napitkah-chto-zabyvayut-zapisat/Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий в чае с сахаром, кофе с молоком, соках, коле и компоте по базе kkali, как посчитать стакан и не терять напитки в дневнике питания.https://kkali.ru/blog/tdee-skolko-kalorij-vy-tratite-za-den/https://kkali.ru/blog/tdee-skolko-kalorij-vy-tratite-za-den/Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMTСуточный расход калорий (TDEE): из чего он складывается, как считается по формуле Миффлина-Сан Жеора, какой уровень активности выбрать и как проверить цифру на себе.https://kkali.ru/blog/borshch-skolko-kalorij/https://kkali.ru/blog/borshch-skolko-kalorij/Sun, 25 Oct 2026 00:00:00 GMTБорщ по базе kkali — 47 ккал на 100 г. Разбираем, как мясо, зажарка, сметана и хлеб меняют цифру, и как посчитать калорийность своей кастрюли и тарелки.https://kkali.ru/blog/norma-belka-v-den/https://kkali.ru/blog/norma-belka-v-den/Sat, 24 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько белка нужно в день: формула в граммах на килограмм веса, пять уровней от 0,8 до 2,2 г/кг, примеры в продуктах и случаи, когда нужен врач.https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-pohudeniya-dlya-muzhchin/https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-pohudeniya-dlya-muzhchin/Sat, 24 Oct 2026 00:00:00 GMTКак выбрать приложение для похудения для мужчин: расчёт нормы, дневник питания, тренировки, динамика веса и проверка обещаний без мифов.https://kkali.ru/blog/golosovoj-vvod-edy-kak-prodiktovat-priem-pishchi/https://kkali.ru/blog/golosovoj-vvod-edy-kak-prodiktovat-priem-pishchi/Fri, 23 Oct 2026 00:00:00 GMTКак диктовать еду голосом, чтобы калории в дневнике сошлись: из каких слов состоит фраза, что меняет итог сильнее всего и когда лучше выбрать фото или штрихкод.https://kkali.ru/blog/kalorijnost-hleba-belyj-rzhanoj-lavash/https://kkali.ru/blog/kalorijnost-hleba-belyj-rzhanoj-lavash/Fri, 23 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий в белом, ржаном, бородинском и цельнозерновом хлебе, батоне и лаваше на 100 г и на ломтик, как взвесить хлеб и записать бутерброд в дневник.https://kkali.ru/blog/kak-rasschitat-imt-i-chto-on-ne-pokazyvaet/https://kkali.ru/blog/kak-rasschitat-imt-i-chto-on-ne-pokazyvaet/Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTФормула ИМТ, шкала ВОЗ для взрослых, пример расчёта и ограничения индекса: мышцы, возраст, жир на животе. Что сделать с результатом и чем его дополнить.https://kkali.ru/blog/kefir-kalorijnost-po-zhirnosti/https://kkali.ru/blog/kefir-kalorijnost-po-zhirnosti/Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий и БЖУ в кефире разной жирности на 100 г и в порции, как считать стакан и почему данные на упаковке важнее средней таблицы.https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-pohudeniya-dlya-zhenshchin/https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-pohudeniya-dlya-zhenshchin/Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTКакие функции действительно нужны в приложении для похудения для женщин: расчёт нормы, дневник, контроль порций, прогноз и честные ограничения.https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorijnost-domashnego-blyuda/https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorijnost-domashnego-blyuda/Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTПошаговый расчёт калорий для блюда, которого нет в справочнике: сырые ингредиенты, вес готового, калории на 100 г и на порцию. Два разобранных примера.https://kkali.ru/blog/tochnyj-schetchik-kalorij-ot-chego-zavisit/https://kkali.ru/blog/tochnyj-schetchik-kalorij-ot-chego-zavisit/Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTПочему один и тот же обед в разных счётчиках калорий даёт разные цифры: база продуктов, порция, сырой и готовый вес, масло. И как проверить приложение на своей еде.https://kkali.ru/blog/ovsyanka-i-ris-kalorijnost/https://kkali.ru/blog/ovsyanka-i-ris-kalorijnost/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий в овсянке и рисе до и после варки, как сравнивать порции и считать кашу с молоком, маслом и сахаром по данным базы kkali.https://kkali.ru/blog/prognoz-vesa-data-celi/https://kkali.ru/blog/prognoz-vesa-data-celi/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMTКак приложение считает дату достижения целевого веса: расход, дефицит, правило 7700 ккал на килограмм, пример по неделям и причины, почему срок меняется.https://kkali.ru/blog/tvorog-kalorijnost-po-zhirnosti/https://kkali.ru/blog/tvorog-kalorijnost-po-zhirnosti/Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий и белка в твороге разной жирности на 100 г и в порции 150 г, чем отличается зернёный творог и как не ошибиться с добавками и сырками.https://kkali.ru/blog/treker-pitaniya-chto-zapisyvat/https://kkali.ru/blog/treker-pitaniya-chto-zapisyvat/Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMTРазбираем, какие данные сохранять в трекере питания: продукт, порцию, способ приготовления, добавки и БЖУ, чтобы дневник было легко проверять.https://kkali.ru/blog/kak-nachat-schitat-kalorii/https://kkali.ru/blog/kak-nachat-schitat-kalorii/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 GMTПошаговый план на первую неделю подсчёта калорий: как определить ориентир, записывать еду без перфекционизма, проверить порции и сделать первый вывод.https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorii-bez-kuhonnyh-vesov/https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorii-bez-kuhonnyh-vesov/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 GMTКак считать калории без кухонных весов: вес с упаковки, предмет для масштаба в кадре, своя посуда, масло ложками и разница между сухой и готовой крупой.https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij-i-bzhu/https://kkali.ru/blog/prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij-i-bzhu/Sat, 17 Oct 2026 00:00:00 GMTКак приложение считает калории, белки, жиры и углеводы, почему итог зависит от продукта и порции и как проверять дневник перед выводами.https://kkali.ru/blog/kurinaya-grudka-kalorijnost/https://kkali.ru/blog/kurinaya-grudka-kalorijnost/Thu, 15 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий и белка в сырой, варёной и запечённой куриной грудке на 100 г, какую строку выбрать по весу и как посчитать жарку с маслом.https://kkali.ru/blog/schetchik-kalorij-bez-registracii/https://kkali.ru/blog/schetchik-kalorij-bez-registracii/Thu, 15 Oct 2026 00:00:00 GMTМожно ли вести счётчик калорий без регистрации, чем за это приходится платить и что проверить до установки. Честный ответ и про аккаунт в kkali.https://kkali.ru/blog/grechka-kalorijnost-suhoy-i-varenoy/https://kkali.ru/blog/grechka-kalorijnost-suhoy-i-varenoy/Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий в сухой и варёной гречке, почему значения на 100 г различаются и как правильно считать порцию, кашу с маслом и домашний рецепт.https://kkali.ru/blog/skaner-shtrihkoda-kak-uznat-kbzhu-upakovki/https://kkali.ru/blog/skaner-shtrihkoda-kak-uznat-kbzhu-upakovki/Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTКак считать штрихкод на упаковке, проверить найденный товар и КБЖУ, выбрать правильную порцию и исправить данные перед записью в дневник.https://kkali.ru/blog/dnevnik-pitaniya-dlya-pohudeniya/https://kkali.ru/blog/dnevnik-pitaniya-dlya-pohudeniya/Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTКак использовать дневник питания для похудения: собрать честную картину рациона, найти повторяющиеся причины переедания и менять их без жёстких запретов.https://kkali.ru/blog/nejroset-dlya-podscheta-kalorij-po-foto/https://kkali.ru/blog/nejroset-dlya-podscheta-kalorij-po-foto/Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTКак нейросеть распознаёт еду на фотографии, оценивает порцию и считает КБЖУ, почему результат остаётся оценкой и как его быстро проверить.https://kkali.ru/blog/russkoe-prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij/https://kkali.ru/blog/russkoe-prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij/Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTКак выбрать русское приложение для подсчёта калорий: язык, знакомые блюда, штрихкоды, способы установки, оплата и удобство дневника.https://kkali.ru/blog/deficit-kalorij-dlya-pohudeniya/https://kkali.ru/blog/deficit-kalorij-dlya-pohudeniya/Sun, 11 Oct 2026 00:00:00 GMTКак рассчитать дефицит калорий от своего расхода, выбрать мягкий, умеренный или быстрый темп и корректировать план по фактической динамике веса.https://kkali.ru/blog/kalorii-v-yajce-varenoe-zharenoe-syroe/https://kkali.ru/blog/kalorii-v-yajce-varenoe-zharenoe-syroe/Sun, 11 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько калорий в варёном, жареном и сыром яйце, отдельно в белке и желтке. Цифры на 100 г по базе kkali и способ не ошибиться в весе порции.https://kkali.ru/blog/besplatnyj-schetchik-kalorij-chto-besplatno/https://kkali.ru/blog/besplatnyj-schetchik-kalorij-chto-besplatno/Sat, 10 Oct 2026 00:00:00 GMTКак понять, что в бесплатном счётчике калорий действительно бесплатно: ограничения, реклама, подписка и регистрация. Чек-лист, который займёт десять минут.https://kkali.ru/blog/mozhno-li-doveryat-kaloriyam-po-foto/https://kkali.ru/blog/mozhno-li-doveryat-kaloriyam-po-foto/Sat, 10 Oct 2026 00:00:00 GMTМожно ли доверять подсчёту калорий по фото: из чего складывается оценка, где она ошибается чаще всего и как проверить результат на кухонных весах за пару дней.https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorii-po-foto/https://kkali.ru/blog/kak-poschitat-kalorii-po-foto/Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMTКак посчитать калории по фото еды: что происходит после снимка, как сделать удачный кадр, поправить результат и добавить блюдо в дневник питания.https://kkali.ru/blog/kak-vesti-dnevnik-pitaniya/https://kkali.ru/blog/kak-vesti-dnevnik-pitaniya/Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMTКак вести дневник питания и не бросить через неделю: что записывать, когда, как не врать самому себе и что делать после пропущенного дня.https://kkali.ru/blog/kak-vybrat-schetchik-kalorij/https://kkali.ru/blog/kak-vybrat-schetchik-kalorij/Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMTКак выбрать приложение для подсчёта калорий: скорость записи, база российских продуктов, правка ошибок, расчёт нормы, цена и приватность. Чек-лист на 7 пунктов.https://kkali.ru/blog/kbzhu-chto-eto-i-kak-schitat/https://kkali.ru/blog/kbzhu-chto-eto-i-kak-schitat/Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMTЧто значит КБЖУ, сколько калорий в граммах белков, жиров и углеводов, как посчитать порцию и свою норму. Понятные формулы и разбор на примерах продуктов.https://kkali.ru/blog/norma-kalorij-v-den/https://kkali.ru/blog/norma-kalorij-v-den/Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 GMTКак рассчитать дневную норму калорий: формула Миффлина-Сан Жеора, коэффициенты активности и разбор расчёта на примере. Для похудения и поддержания веса.